Desc : Yoga pour la flexibilité du Yoga Journal : réalisé par Steven Adams. Avec Patricia Walden. L'offre plus avancée d'exercices d'étirement de yoga de Yoga Journal présente deux routines pour la flexibilité : les étirements du dos et les étirements du devant. Chaque routine commence par un court échauffement, mais si l'on n'est pas déjà bien habitué aux techniques d'étirement du yoga, sans parler de la flexibilité, certains de ces étirements ne devraient pas être tentés. Même les poses dites « modérées » pour ceux qui ont moins de force et de flexibilité sont difficiles à réaliser. Patricia Walden encourage le spectateur à s'entraîner souvent et à travailler pour atteindre les objectifs d'étirement, et démontre consciencieusement les étirements de manière méthodique. Les principes d’équilibre et de force dans toutes les parties du corps (obtenus en pratiquant des étirements avant et arrière) constituent un objectif ambitieux pour beaucoup, mais il faut y parvenir par petites étapes. Les deux routines distinctes de cette vidéo sont présentées séparément afin qu'elles puissent être combinées ou pratiquées alternativement. (Si vous n'êtes pas déjà sur la voie de la flexibilité yogique, au début, vous risquez de passer une bonne partie de cette vidéo.) La valeur de production, comme les autres offres de Yoga Journal, est toujours bonne et uniforme. Certains étirements nécessitent des accessoires tels que des blocs de yoga, mais les chaises et les annuaires téléphoniques sont un bon substitut pour l'utilisateur à domicile..